På tisdag kör vi träning i Marnässkogen, nära Brukshundsklubben.

Vi kommer att köra den så kallade 'Molekylen', där det gäller att tempoväxla. Man varvar löpintervaller med noggrann kontrolltagning. Det är extra fokus på brunbilden, alltså att läsa på höjdkurvor. Även negativ brunbild, dvs gropar, förekommer. 

Det är tätt mellan kontrollerna och många löpare på samma lilla område, vilket blir perfekt träning till 25-manna.

Samling 17.45 för gemensam avgång till start. Vägvisning från Räfsnäsvägen, strax efter Brukshundsklubben. 

Länk:

60°06'43.4"N 15°13'05.4"E – Google Maps